Diyarbakır'da mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıkları, sadece fiziksel sağlığı değil, ruhsal dengeyi de ciddi oranda etkiliyor. Memorial Hastanesi’nde görevli Uzman Klinik Psikolog Tülinay Seçkin, artan sıcaklıkların vücudun ısı dengesini koruma çabasıyla stres hormonlarını tetiklediğini ve bunun sosyal hayata yansıdığını ifade etti.
SICAKLIK VE STRES İLİŞKİSİ
Vücut ısısı 34 derece civarında sabit kalmaya çalışırken, bu süreci yönetmek için devreye giren kortizol hormonunun yükseldiğini belirten Seçkin, "Kortizol artışı, mutluluk hormonu olan serotonini baskılıyor. Bu hormonal dalgalanma, günlük yaşamda daha dürtüsel davranmamıza ve öfke eşiğimizin düşmesine neden oluyor" dedi. Özellikle Diyarbakır trafiğinde yaşanan gerginliklerin kökeninde, bu çevresel ve biyolojik baskının yattığına dikkat çeken uzmanlar, kişiselleştirilen tepkilerin durumu daha da kötüleştirdiği konusunda uyarıyor.
ÖFKEYİ YÖNETMENİN YOLLARI
Trafikte veya sosyal alanlarda karşılaşılan olumsuz tavırların kişisel bir saldırı olarak algılanmaması gerektiğini vurgulayan Seçkin, şu önerilerde bulundu: "Karşımızdaki kişinin de bizimle aynı sıcak havaya maruz kaldığını ve benzer bir bunalma hissiyle yorulduğunu düşünmek, empati kapasitemizi artırır. Kırmızı ışıkta beklerken veya trafikte sakinleşmek için derin nefes egzersizleri yapmak, ani tepkileri frenlemek adına oldukça etkilidir. Mümkünse trafiğin yoğun olduğu saatlerden kaçınmak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımız için koruyucu bir önlemdir."
Uzman Seçkin, çevreyle olan etkileşimimizde 'bilinçli farkındalık' geliştirmenin, sıcak havaların yarattığı gerginliği yönetmede en güçlü anahtar olduğunu sözlerine ekledi. (İHA)
